发布日期：2024-12-05 04:14 点击次数：178
Valencia指出，特朗普的决定性胜利推高美国国债收益率，并推动美元升至4个月高点，黄金价格周三暴跌。美联储预计周四将降息，这可能止住金价的跌势。
(图源：FX168)
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有一个朋友跟我聊天，她说昨天晚上失眠了，一个人躺在床上辗转反侧，怎么也睡不着。
明明很困，可脑子里不停地想着工作上不顺心的事，尤其用心做的一个方案，却被领导指出很多问题，于是就开始怀疑自己的能力，觉得自己很差劲。
这位朋友的失眠，用一个词来说就是：内耗。
她明明很优秀，可是别人一两句话的否定，她就开始责怪自己的能力。
就这样，大脑像陀螺一样疯狂运转，越想越焦虑，越焦虑越睡不着。
其实这种情况我也经历过，不过我这一两年来不怎么内耗了，平时就算遇到不顺心的事，也不会轻易焦虑。
因为我把《传习录》精读了一遍，每次即将内耗时，就想起了500年前王阳明说过的三句话，从此就极少内耗了。
01
人须在事上磨，方可立得住，方能静亦定，动亦定。
这句话的字面意思是说，一个人必须在日常生活中具体的事情上磨练自己，这样才能站得住脚，才能做到不管是安静还是忙碌的时候，心都能保持平静。
这句话对我的帮助太大了。因为我知道自己内耗时，都只会在这件事上操心，越想越不对劲，精力全部放在它带来的负面影响上了，却没想过自己遇到的每一件事，都是磨炼自己的机会。
什么意思呢？比如你失恋了，是不是总想着失恋给自己带来的痛苦？
其实你可以在失恋这件事上修炼，把它当成一次心灵成长的机会。
即使再痛苦，这种痛苦也让你的承受能力更强，你还能看清对方的面目，也知道自己以后该选择什么样的人，至少不轻易托付感情，这是你最大的收获。
这么一想，你还会内耗吗？别的事情也一样可以这么想。
02
学须反己。若徒责人，只见得人不是，不见自己非。若能反己，方见自己有许多未尽处，奚暇责人？
这句话用大白话来说就是，学习要反省自己。如果只会责备别人，只看到别人的错误，看不到自己的问题。
如果你能够反省自己，就会发现自己有很多做得不够的地方，哪还有闲工夫去责备别人呢？
而内耗的人，经常把发生的问题归结于外因，比如领导不懂欣赏、同事不配合、爱人不理解等等。
可王阳明却说，与其抱怨别人，不如先看看自己哪里做得不够好。
当你把注意力从指责别人转移到提升自己上，内耗自然就少了。
比如同事不配合，与其生气抱怨，不如想想是不是自己沟通方式有问题。
领导批评，与其觉得他苛刻，不如想想自己工作中还有哪些可以改进的地方。
当你开始反省自己时，就会发现要改进的地方太多了，哪还有时间去纠结别人，你说是吗？
03
持志如心痛。一心在痛上，岂有工夫说闲话、管闲事。
这句话比较容易理解，它的意思是说：坚持自己的目标要像心痛一样。
当你心痛的时候，哪还有心思说闲话、管闲事啊。
读到这句话时，你知道内耗的原因是什么了吗？
就是自己没有明确的目标，把心思放在跟目标无关的人和事上面去了，容易为不相关的事情操碎了心。
你看很多人整天想东想西，却不知道自己真正想要什么，却有功夫去管闲事，不仅对自己没有任何好处，还容易内耗。
如你有一个未实现的目标，正如王阳明说的，这是一个你痛到心里的未完成目标。
当你全身心投入到这个目标中时，你哪里还有心思内耗呢？
我读过不少心理学书籍，也找过很多治愈内耗的方法，可是却抵不上王阳明在《传习录》中说的这三句话。
如果你能一句句地手抄下来，边抄边琢磨，我相信你马上可以找到不内耗的秘诀股票配资合同，从此便不再轻易内耗了。
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